#CHIMILDIQ.RU#
Реклама
* Порнуха на XMobi.Net
* trahub.ru
* УЗБЕКСКОЕ ПОРНО НА VAXSEKS.RU
* HIKOYA.RU
* Uzbek am qizlar
* Erotik hikoyalar Uzbx.RU
* УЗБЕКСКОЕ ПОРНО XUZB.RU
* BYSEX.SU
* Смотреть порно на xxxhd24.site
* XXXMOB.RU
* Azeri seksi hekayeler
* СЕКС ХИКОЙАЛАР
* uzbekskoe.cc
Библиотека | Ayollarga maslahatlar

Туғруқдан кейинги қорин муаммоси…

Добавил:admin (07.12.2021 / 10:56)
Рейтинг:rating 551 article (0)
Прочтений:60
Комментарии:0
Қуйидаги машқларни мунтазам
бажариб борсангиз, қорин
мушакларини чиниқтириб,
таранглашишига эришишингиз
мумкин.

1. Ён тарафингиз билан ётинг. Аввал ўнг,
сўнг чап оёқни юқорига кўтариб, қайчи
машқини бажаринг. Бу машқ бўксадан
қорин мушакларига зўриқиш тушишини
таъминлайди.

2. Кукрак билан ётинг. Нафас олганда қорин
мушакларини ичкарига тортинг. Нафас
чиқарганда бўшатинг. Машқни 6-8 марта
бажарасиз.

3. Ён тарафингиз билан ётинг. Бош салгина
кўтарилган, оёқ тиззасини букиб, олдинга
ҳаракатлантиринг.

4. Оёқ тиззаси ва қўл кафтига тиранганча
машқ гиламчасига жойлашинг. Саноқ
бошида чап қўл ва ўнг оёқни юқорига
кўтариб, туширинг. Машқни ўнг қўл ва чап
оёқ билан ҳам бажарасиз. Такрорийлиги 8
марта.

5. Деворга суянинг. Ўтириб-туриш машқини
бажаринг. 8 марта.

ВАЗН БИЛАН КУРАШИШГА ЁРДАМ
БЕРАДИ

– Фарзандингиз билан бир кунда икки
маҳал сайёр қилинг. Эрталаб ва кечқурун.
Пиёда юриш кун давомида истеъмол
қилинган маҳсулотлар калориясини
парчалашда ёрдам беради.

– Эмизикли аёллар бир кунда ўртача 500
килокалорияни йўқотишади. Ишониш қийин-
а?! Бироқ ҳақиқатан ҳам шундай. Шу боис
ҳам болани кўпроқ эмизиш тавсия этилади.

– Таомланганда сабзавотларга эътибор
беринг. Хамирли таомларни чекланг. Оз-
оздан тез-тез овқатланинг.

– Кўпроқ сув ичинг. Газсиз ёки қайнатиб
тиндирилган сув айни муддао.
Скачать txt | fb2
На главную
0 / 3© CHIMILDIQ.RU
Jinsiy saboqlar haqida hikoyalar, hikoya, xikoyalar, xikoya, ehtirosli hikoyalar, aloqa qilish sirlari, kelin kuyovlar, maslaxat xikoyalar, хикоялар, jinsiq saboqlar, hayotiy hikoya, hayotiy xikoyalar, tarixiy hikoyalar, qizlar haqida hikoya 2021, ayollar jinsiy olati, ayollar kasalliklari, jinsiy aloqa qilish, kattalar uchun, kelin-kuyovlarga maslaxatlar, uzbekcha hikoyalar, uzb hikoyalar, uzbekcha hikoyalar, uzb xikoyalar, uz xikoya, hikoya, ona hikoya, hikoya ona bola, uzbekcha kliplar, musiqalar videolar, hikoya ehtirosli, hikoyalar toplami, sevgi, sevgi hikoyalar, latifalar